2月 142012
 

减肥食谱一:坐即瘦   胡萝卜×杏肉干×生姜

虽然春天气温渐趋和暖,可千万不要掉以轻心,要注意体内问题不能过低,否则同样逃不过新陈代谢低下的命运哦!从胡萝卜中吸收丰富的β-胡萝卜素,促进新陈代谢,加上生姜中的姜辣素,大大提高代谢的速度,帮你有效改善易胖体质。

材料:胡萝卜50克、杏肉干2颗、酱汁半勺、水150毫升、牛奶50毫升、枫糖浆1勺。

做法:1、将胡萝卜去皮洗净,然后切薄片,坐立瘦  将生姜用工具磨出姜汁,杏肉干去核。

2、在锅中倒入水,然后放入胡萝卜片和杏肉干,开火煮一下,待胡萝卜煮软后,将胡萝卜、杏肉干和汤汁一同放入搅拌机中搅拌。

3、将搅拌均匀的胡萝卜杏肉干汁再次倒回锅里,加入牛奶和枫糖浆,再次加热,煮热后倒入杯子内,加点姜汁调味即可。

减肥食谱二:柿子×南瓜×杏仁

饮食中除了要懂得选择低卡减肥的食物,同样地也不能忽视营养的摄入哦,如果太偏食,体内严重缺乏营养,体内的机能无法正常运作,身材是不能减下来的。柿子、南瓜、杏仁都是既减肥又富含维生素的食物,有个健康的体魄才能对抗肥胖!

材料:柿子50克、南瓜50克、杏仁1勺、     超级坐立瘦  牛奶200毫升。

做法:1、将柿子去皮去核,用勺子挖出果肉备用,同时将杏仁放到平底锅中稍稍干煎。

2、南瓜去皮去囊后,用刀随意切块, 坐立瘦官网放入耐热容器中,封上保鲜膜用微波炉加热2分钟后取出。

3、在锅中倒入牛奶和南瓜,加热至温热后,倒入搅拌机中,加入柿子和杏仁一并搅拌后倒入杯子里即可。

本文转自坐立瘦官网http://www.sit-slim.com