4月 262012
 

2罾右脚用力蹬地,以左前脚掌为支撑点,身体向右转动180。,左全脚掌着地,右前脚掌点地,两脚形成右脚在前的一号脚位,同时左臂经体前下落,两手位于腰部高度丨图195】。 已.腰胯稍向右转动,郑多燕左膝向前作一个压髋动作后,左脚尖前滑至右脚内侧点地(图196〉。右脚掌用力蹬 地作一个向左移动的作,两脚形成右脚在侧的右二号脚位姿势丨图1971。墨命 丨^^1』,伦巴中的胯部动作是非常优美而又有特色的,可以说从舞蹈开始到结束,扭胯动作始终连绵不断 地进行着。郑多燕健身舞全集如果你能把胯部练习中的横8 1001字练好,就能充分展示出女性的妩媚和婀娜多姿。一、横8扭胯动作之一髏赡“毒…………^ 舰龙腳左脚的二号脚位姿势站立,两臂 体前并举姿势,掌心向下(见图1931。盥儺

动作过程:

1.胯部向左前摆动,身体重心开始左移,右前脚掌点地丨图202》。之.胯部向左旁摆动,身体重心移到左脚上。已.胯部向左后摆动,身体重心仍在左脚丨图203 I。1胯部向右前摆动,身体重心开始右移,左前掌点地(图204 1。已.胯部向右旁摆动,身体重心移到右脚上。

6,胯部向右后摆动,身体重心仍在右脚丨图205 1。 ^淋於购山厂减肥瘦身二、横8扭胯动作之二丨与横8扭胯动作基本相似,仅两脚站位不同》预备姿势:左脚由左二号脚位姿势站立后,按向前方程步要求前滑一步,两脚形成左脚在前的三丨 号脚位姿势站立。 丨.—动作过程:1.胯部向左前方摆动,身体重心已在左脚上。 2,胯部向左旁摆动,身体重心不变。 3,胯部向左后方摆动,身体重心移到两脚中间。 《胯部向右前方摆动,身体重心开始向右脚转移。已.胯部向右旁摆动,身体重心移到右脚,两脚形成左脚在前的一号脚位姿势。 已.胯部向右后摆动,身体重心在两脚中间。爾.錄鳴

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