4月 292012
 

世界上没有绝对的减肥秘诀或减肥特效药.只有彻底的饮食疗法及运疗法才能引导你走上通往成功之路。布锐律地运幼7一娜塔莎网友的成功信息。

我是一位26岁的课外幼导老师。第一次开始减肥时.我的体t是73.9公斤.经过3个月的努力.况在的体f为61.3公斤。从决定减肥的那一刘起.朋友们放T我很多的减肥方法.我不加考虑地娜接受T.却由于反弹砚象形响7自己的健康。郑多燕健身舞全集衣姐知透后告诉夜要按照正确的方法I断开怕做。我听从7她的建议。为7减肥.首充应7解自己的生活习恨.我定砚自己宪全过若增肥的生活.肉和面包鱿不说T.但畜贬想列每天喝的2-3杯泉汁及3杯.呼f然也比正常饮食的热t ,.还有找平时不傲运动这一点也应该反省一下.析以我义无反硕地办了健身中心会员卡。期问真正让我苦怕的是不能喝咖喻和果汁.实在忍不住的时候只好喝又咖呼.怀念封食的话枕吃一些水泉。.3个月减712公斤.朋友们都问我采用的是什么减犯方法,我告诉他们自己只调整7运幼和饮食.可为什么会招来一堆白眼呢?

娜塔莎网友对动物性脂肪的摄取.过离.经常喝的果汁、.啡及吃的琴食类面包的热.也很高:但是运动f几乎为界。对此给娜塔莎网友开了每天1200干卡‘的低热.饮食疗法及在健身中心每夭运动一小时的处方.其本人相倍这一处方并照普做。郑多燕健身舞祠到的结果颐为显著。调节体重时可能会产生便秘现象.但只要多吃蔬菜和五谷杂粮就能轻松地解决问压了。

本文转自 郑多燕 http://www.zhengduoyan.net/jianfeitianshu/45.html

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