秋季补血温补身体 7款补血食谱

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9月 242012
 

1、杞果牛骨汤 材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。 制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。 功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。 2、红枣羊骨糯米粥 材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯 制作方法: 1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。 2.红枣去核。 3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。 功效:补脾益血、滋肾健骨。 3、山药紫荆皮汤 材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。 制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。 功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。 4、制首乌粳米粥 材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。 制作方法: 1、首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥 2、准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可。 功效:首乌可以养肝补肾、补血理虚,适合气虚力弱,贫血的女性食用。 5、莲藕牛腩汤 材料:牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个 制作方法: 1、牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。 2、莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。 功效:健脾开胃,益气补血。 Read more

营养减肥食谱

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9月 242012
 

吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆,可以减少脂肪的摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。 你也不必担心吃土豆营养单纯,有损健康。在人们的印象里,黄豆含的优质蛋白是首屈一指的。其实,土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能,都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素,如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养更全面。 具有很高营养价值的苹果与土豆相比,多数营养素也相形见绌:土豆含的蛋白质和维生素B1是苹果的10倍;维生素C是苹果的3.5倍;维生素B2和铁是苹果的3倍;磷是苹果的2倍;糖和钙与苹果相当;只有胡萝卜素比苹果少一点.按营养学观点,一斤土豆的营养价值大约相当3.5斤苹果。 土豆已是世界性的减肥食品。法国营养学家弗朗西马尔罗通过长达15年的研究率先发现,土豆是一种价廉的减肥“良药”。1988年,法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅,目前这类餐厅仅法国就有70多处。1989年以来,意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家 在我国用土豆作主食的还不多,多数人是当菜肴吃,为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆、炸土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。 Read more

高人一筹 良品乐购商城用品质折服我

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9月 102012
 

网络迅速发展的今天,网上购物已经不是什么新鲜的事情了。然而对于我这种古董级的人来说,网购还非常的不现实,即使有条件,我还是宁愿去商城里面买东西。然而一件跟良品乐购商城有关的事情彻底改变了我的看法。 去 Read more